（くば みほ） No.246 MIHO Luflowリンパストレッチ™
| 分類 | 大分類：スポーツ・体操 中分類：スポーツ・体操 小分類：MIHO Luflowリンパストレッチ™ |
| 種別 | 指導 |
| 活動・指導内容 | 滞ったリンパ、血液の流れをうながして、全身のコリやゆがみなどの悩みを解消します。 |
| 資格・経験・流派 | NESTA認定腰痛予防改善スペシャリスト、NESTA認定シニアフィットネスとれなー、金沢区老人福祉センター晴嵐かなざわにて10年連続指導。他区老人福祉センターや地区センターなどで指導。 |
| 学校向けプログラム | 実施できる |
| 経費 | 交通費ほか相談 |
具体的なプログラムの一例
タイトル：
リンパ、血流を良くして悩みのない毎日を！
内容：MIHO Luflowリンパストレッチ™
1.立位にて体温を上げて全身をほぐす（15分）
2.肩まわり～足先までほぐし、軽い筋トレ（45分）
3.横になって腰や股関節をメインにほぐす（30分）
※ マットを使わず、椅子に座ったままでもできます。
定員：5～15名
所要時間：30～90分
名人・達人からひとこと
身体に悩みのある方でも出来る簡単なストレッチです。冷え症や肩コリ、また、ヒザや腰の悩みにも有効です。解剖学に基づいた身体をほぐす+鍛える＝”運動療法”だから安心です。