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（No. 304）

嶋本　和子

（しまもと　かずこ）
分野 : スポーツ・体操　中分類 : スポーツ・体操　小分類 : 玄米ダンベル体操　｜　[ 指導 ]　　
指導（活動）内容年を重ねると指先の力が減少してきます。玄米でできた軽いダンベル（300g）で、指先、握力、腕力、全身の筋肉をつくって、動かしやすい体をつくります。
指導（活動）内容に関する
資格・経験・流派など		湘南ダンベル体操協会 玄米ダンベル体操指導員、日本体操協会 一般体操指導員、高齢者体操指導員
小・中学校の子ども向け
プログラムについて		相談による
経費交通費など
具体的なプログラムの一例
名人達人の写真 タイトル： 介護の要らない身体づくり
内容： ストレッチ、タオル体操、手・足の指をほぐし脳トレ、玄米ダンベル体操で筋力アップ、ひざ痛予防
定員： ご相談に応じます
所要時間： 1時間〜1時間半
名人・達人からひとこと
体を動かすことは、心と身体を元気にしてくれます。無理のない範囲で脳トレ、筋力づくりで、自分のことは自分でできる体つくりをしましょう。体を動かす楽しさを知り、いきいきと生活できるようにお手伝いします！


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