（みねぎし みちこ） No.224 健康寿命を伸ばすからだ創り
| 分類 | 大分類：美容・健康 中分類：健康 小分類：健康寿命を伸ばすからだ創り |
| 種別 | 指導 |
| 活動・指導内容 | 中高年に向けた運動処方の提案。 ・痛みへの対処法 (膝、腰、肩、首等) ・動ける身体創りの為の中高年向けの筋トレ |
| 資格・経験・流派 | 1984 年、米国のワークアウトを日本に導入、展開指導 その後、ヨガ系プログラムの開発など、国内外カンファレンス 指導、パラ選手の指導担当、現在国内外に1000 人以上の指 導者育成、TV 出演多数、 雑誌取材多数、 著書は数著 |
| 学校向けプログラム | 実施できる |
| 経費 | 交通費。指導の内容に準じての備品送付代、レンタル料などがかかる場合もあり。 |
具体的なプログラムの一例
タイトル①：中高年の為の安全で効果的な筋トレ
内容：
加速する筋力の低下は、健康寿命にも大きく影響します。
しかし、youtube やジム等の筋トレをそのまま行うと、
余計なところの痛みや故障を誘発します。
年齢を加えた方の為の筋トレを優先度の高いメニューから
行います。
タイトル②：痛みの対処法
内容：
中高年になると続発する痛む箇所、加齢によるものと諦めず
に、原因から探りつつ、何とか対処法を考えて行きます。
経年劣化は致し方ない、しかし取り戻せる機能はまだありま
す。
定員20 名 所要時間60～90 分
名人・達人からひとこと
身体に必要な運動と言われても、ただやみくもに体操やウォーキングを頑張っていても、そもそも身体の使い方の癖、立ち方の偏り、姿勢の崩れを見直さない限り、行っている運動が一番効果的に働きません。もしかしたら逆に故障の原因にもなりかねません。人の身体、機能的動きを40年間、約10万人以上見てきた経験値を活かして、さまざまな身体の不調改善の提案から、引き締まった身体作りの提案までを得意としています。