～ 動かしやすい体をつくろう！～
300gの玄米入りダンベルで全身の筋力アップ。
ひざ痛予防にも効果的です。
※立って行うのが困難な場合は、座って参加もいただけます。
日時
2025年3月6日（木） 14:00～15:15
会場
にしく市民活動支援センター”にしとも広場”
定員
15名（65歳以上）
※応募多数の場合は抽選。西区在住の方優先。
※締切後に参加の可否を連絡します。
参加費
無料
持ち物
- 動きやすい服装
- ５本指靴下（裸足でも可）
- 飲み物
- 手ぬぐいまたは薄手のフェイスタオル（長めがおすすめ）
講師
嶋本 和子さん（「西区街の名人・達人」登録）
受付
にしく市民活動支援センター”にしとも広場”
申込締切日
2025/2/20（木）
※定員に達しないの場合は、締切を延長する場合があります