【2025/3/6（木）】楽しく体づくり！ 玄米ダンベル体操
西区街の名人・達人体験会
楽しく体づくり！
玄米ダンベル体操
～ 動かしやすい体をつくろう！～
300gの玄米入りダンベルで
全身の筋力アップ。
ひざ痛予防にも効果的です。
※立って行うのが困難な場合は、座って参加もいただけます。
日時 2025年3月6日（木）
14：00-15：15
定員 15名（65歳以上）
※応募多数の場合は抽選。西区在住の方優先。
締切後に参加の可否を連絡します。
参加費 無料
持ち物 動きやすい服装
５本指靴下（裸足でも可）
飲み物
手ぬぐいまたは薄手のフェイスタオル
（長めがおすすめ）
講師 嶋本 和子さん
（「西区街の名人・達人」登録）
受付 にしく市民活動支援センター
にしとも広場
【申込みはこちら】